まっちいめも: ジム１ヶ月の成果

2007年07月03日：ジム１ヶ月の成果　( 6.スポーツ・健康 )

６月は予定通り、週２回（計８回）ジムに行ったぞ。俺、すげー！（笑）

で、7月初日となった今日は計量を行った。
ジム初日（6/5）に計った値と比べてみると…。
（ティップネスの機械で、月に１回計ることが出来る）

１ヶ月で体重は約3kg減ったが、筋肉量が200g減ってしまったたのが惜しい。

ジムでの成果と食事改善の結果が半分ぐらいかな。
（朝昼普通。間食しまくり。夕食は減量＆減油。夜食を食うならローカロリーで）

ジム以外の運動としては、フットサルとサッカーと散歩が１回づつ。
カロリー大量摂取な飲み会は、期間内（6/5→7/3）で3回。

このペースでやれば、目標の5kg減はすぐっぽい。
年内に75kgを目指すかな。

Post Date : 07/07/03 23:21

祝！３kg減！！！！
やったねー
筋肉量が減ってるのは惜しいけど、体脂肪減ってるじゃんか！すごい。この調子でがんばれー
兄弟登山いいね。いつも参加したいなとおもいつつ、やはり体力的に無理っすねぇ?
軽いハイキング程度のやつだったら誘ってください。登山靴買わなくていい程度の場所で…

投稿者: まっちい妹 | 2007年07月04日 02:27

おお～、週に２回キッチリ行くだけで尊敬～（バックレ経験アリｗ
今度会うときは別人だったりしてｗｗ
オイラも運動せねばだなあ（＞＜）

投稿者: まっきぃ | 2007年07月04日 03:04

素晴らしい、まっちいくん、君は英雄だ！（笑）
目に見えて分かるのって嬉しいよね。

私もサボり木未だったので、頑張らなきゃ…。
今日はジムの日です。

投稿者: コナン | 2007年07月04日 08:24

次に会う時を楽しみにしててください（笑）

今日、風呂上がりに計ったら79.3だった。
ちなみに、明日は肉の日だ！ｗ

投稿者: まっちい | 2007年07月05日 23:17